東京湾のカウントダウンクルーズでのイベント出演のため、日の出桟橋に向かってます。 天気予報は見ていないけれど、体感的に今夜はこの冬一番の寒さ(>_ 靴下重ね履き、ヒートテックタイツにレッグウォーマーまで履いてるのに、既に足元が冷えているという……

ナウシカのワンシーンで「少し肺に入った」って台詞ありますよね。かなりシリアスなシーン。それはおいといて、以下本題。この前、食事中にむせてしまい、口の中のものが…（タイトルに戻る）。

the CRAZY ANGEL COMPANY（CA）の大忘年会でした。CAメンバーのみならず、今年１年お世話になった皆さまをお招きして感謝したり、絡んで下さった方々とより親睦を深めたりするファン感謝デー的なイベント。 たくさんのお客様や興味を持って下さった皆さんに…

最近倒立の練習をしてまして。 まずは三点倒立の練習から。ずっとやっていると頭が痛くなるのでなるべく短時間で。背中・腰から足がまっすぐ一直線になるように。勢いはつけずに、床に頭と手を付いたら、おしりを高く上げて、そのまま両足を持ち上げ、腹筋を…

今日12/19、溝の口「ノクティ」前特設ステージにて、リストランテ・アンジェーロ☆クリスマス版のショーをお送りします。第一回12:00 第二回13:30 第三回15:00 各回約30分間となります。お時間に都合のつく方はぜひぜひお越しくださいませ。 ただいま現地に向…

この１，２週間で明らかに体つきが変わってきた！ 筋トレ後でバンプアップしてるってのもあるけれど、鏡に映した自分の身体を眺めてニヤニヤ（キモい）。胸板が厚くなり、肩から腕のラインが綺麗になり、腹筋が割れてきました（当社比）。腹回りがまだあと0.…

筋トレして、その後ハウスダンスのレッスン。 独特の縦ノリがうまくできん。拍に合わせて振りはできてもノレてない。先生は拍で動くよりもリズムに乗って動くんだ」というけれど、リズムに乗るってのができないから今こんなぎこちない動きになってるんだよね…

ブログシステム「MovableType」へのメール投稿機能を実現してくれた「SendMob」が急遽サービスを中止してしまいました。「ＳＥＮＤＭＯＢサーバにおいて、サーバハッキングの痕跡が確認されました」だそうで…。サービス提供サイトに掲載された告知文は誤字も…

マーチングの大会、Drum Corps Japan, The 17th All Japan Championships を観に、味の素スタジアムに行ってきました。優勝したのはこちら。 DIVISION 2 JOKERS DIVISION 1 YOKOHAMA INSPIRES両団体とも文句なしの受賞だったと思います。おめでとうございま…

昼から筋トレ→ランニング→（一旦帰宅して休憩）→ストリートダンス→ランニング 体重68.0キロ、体脂肪率19.7％ 体重は10月のトレーニング開始から2.9キロ減、始めてから今までで一番落ちた。体脂肪計は壊れてるんじゃないかなー。もっと減っていてもいいのに。…

トレーニングの順番を変えよう。 （今まで）ランニング40〜50分→ストレッチ→筋トレ （今後）ランニング10分→ストレッチ→筋トレ→ランニング20分以上 要は、今までの有酸素運動メインから筋トレメインに移行します。有酸素運動を先にやりすぎると筋トレに使う…

たとえばノンスリーブの衣装を着て舞台上にいたならば、照明が作る陰影で腕の筋肉ラインが浮かび上がるように。ジャンプした瞬間にシャツがめくれたなら、その一瞬に割れた腹筋が見えるように。 体重68.4キロ。じわじわ減量中。今年は残り１ヶ月半。

舞台に立つからには、お客様に満足して帰ってもらう責任が伴う。自分は、あるいは自分たちは、パフォーマーと呼ばれるに足る鍛錬を正しく積んでいるだろうか。 パフォーマーを名乗るからには、パフォーマーと呼ばれるに足る体つきってものがあるだろう。自分…

スタジオでボディコンバット（45分）に出た後、筋トレ→ストレッチ。帰宅後にプロテイン。ボディコンバットのテンションの高さが好き。戦闘モードにスイッチが切り替わるような感覚。有酸素運動であることは同じだけれど、やってみるとランニングマシンとは役…

今日のメニュー。夕方にパスタ。ジム行く前にバナナと牛乳。ランニング45分→ストレッチ→筋トレ→帰宅後にプロテイン。体重68.7キロ。オーディション後の打ち上げで食べ過ぎたな。摂生します。 ランニングは速度を気にしすぎると心拍数の上昇に対応できない。…

風邪がやっと治ったので、久々に（といっても１週間ぶりですが）ジムに行ってきました。ランニングを40分→ストレッチ→筋トレのフルコースで、帰宅後にプロテイン補給。 体重が67.9キロ。１週間で1.2キロ減は落ちすぎです。今後は体重を維持しつつ、体脂肪を…

ジムに通い初めて１カ月が経ちました。この１カ月の成果。 体重：69.1kg（1.8kg減）、体脂肪率：20.0％（1.9％減）体重の減少分＝体脂肪量の減少分でした。筋肉量は変わらず。１カ月の数字としては概ね順調かと。体脂肪率は今後も下げていきたいけれど、それ…

the CRAZY ANGEL COMPANY 、秋葉原グッドマンのライブが終わりました。来て下さった皆さん、ありがとうございました。 このライブハウスでは四回目ということで、バンドとしてはこなれてきた部分もありますが、僕自身は初参加ということもあって直前まで結構…

アーティストの祭典「Design Festa Vol.30」に the CRAZY ANGEL COMPANY が出演します。今週末は東京ビッグサイトに遊びに来て下さい。 楽しさいっぱい詰め込んでお送りします！個人的には音楽料理人「Ristorante Angelo」の新ダンス、和がテーマのブラスパ…

マクドナルドに行ったら本当にコーヒーが無料でびっくりした！ 今、関東圏のマクドナルドでコーヒー無料キャンペーンをやっていること自体は知っていた。CMもかなり流していてよく見かけるけれど、他の商品も頼まなきゃいけないかと思ってた。コーヒー無料を…

根元謙太郎より久々のライブ告知です。10/27（火）夜、秋葉原『CLUB GOODMAN』。 the CRAZY ANGEL COMPANY（CA）のチュービスト・根元謙太郎復活ライブ！（そういうサブタイトルはないが、まあいいよね。）僕がしばらくお休みしていたパフォーマンス活動を再…

ランニングマシンで30分走るのが三日目。速度は8km/h〜9km/h。当面の目標は10km/hで30分走れるようになること。でも無理はないように。30分走ることが大切。息が上がって途中で挫折したら全くの無意味だからね。 あれ、昨日筋トレしたのに今日筋肉痛になって…

所属するカンパニーは５日前に公演を開催。今回の僕は裏方スタッフ。公演直後の今は、メンバーが束の間の休息期間に入っているところ。よーし、他のメンバー休息中に追いつけ追い越せ！ってことで今日もスポーツクラブへ。筋トレには休息日が必要だけれど、…

スポーツクラブはボディコンバット２回目。ボディコンバットはスタジオプログラムで、格闘系の有酸素運動。音楽に合わせてパンチやキックをするという内容。これは燃える。２回目にして図らずもセンター前列でした。センター病ってわけではないですけども。…

スポーツクラブ初日。「インボディ」というのを体験。見た目は体重計みたいな測定機で、体脂肪やら筋肉量・水分量を計ってくれる。体重70.9キロ、体脂肪率22％弱。あれれ、指標によっては標準をちょっと超えてますよ奥さん！BMIは標準内だったけれど全く喜べ…

昨日「それほど心配はしていない」とか書いてしまったけれど、危険なことが発覚。パフォーマンスで使う衣装のパンツが入らないよ…。エエーッ！そんなに太ってるの自分。

ポメラを買ってはみたものの、意外と使いどころがありません。引越し前後はオフラインだったのでよく日記を書くために使っていたのですが、結局PCと同期させる作業が必要になるので、リアルタイム感がなくてブログ更新用としてはどうも使い切れません。 片手…

フィットネスクラブの入会手続きをしてきました。10月からガンガン行く予定。体力や筋力が落ちているというのもあるけれど、今一番気になっているのは脂肪。自分に肥満の心配なんてずっと無縁だったのに、ここ数ヶ月の運動不足は自分の身体に明確な警告とし…

根元謙太郎です。パフォーマー復帰初戦。新しい秋シーズンが始まります。 今日は都内での企業イベント、明日は柏の葉キャンパスのららぽーと。いい仕事してみせまっせ。行ってきます！