今日のメニュー。夕方にパスタ。ジム行く前にバナナと牛乳。ランニング45分→ストレッチ→筋トレ→帰宅後にプロテイン。体重68.7キロ。オーディション後の打ち上げで食べ過ぎたな。摂生します。 ランニングは速度を気にしすぎると心拍数の上昇に対応できない。…