ジムに通い初めて1カ月が経ちました。この1カ月の成果。 体重:69.1kg(1.8kg減)、体脂肪率:20.0%(1.9%減)体重の減少分=体脂肪量の減少分でした。筋肉量は変わらず。1カ月の数字としては概ね順調かと。体脂肪率は今後も下げていきたいけれど、それ…
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