＜倒立＞ 手で床をつかむ感覚が分かってきた。床をつかんで体をきちんと締めればまっすぐ立てるはず。足を開かない。引き締めてまっすぐ。地面に手をついてから始めるのではなく、立った状態からゆっくり手をついて倒立へ。勢いをつける必要はない。むしろつ…

睡眠中、久々にこむら返り。最初に左足、続いて右足のふくらはぎが硬直。両足ともに起きるのは珍しい。朝になってもまだ違和感がとれない。ふくらはぎを傷めたような痛みが残っている。日常で歩くには特に差し支えないけれど、つま先立ちはできない感じ。予…

身体の組成を量ってきた！2011/4/22現在の数字（カッコ内は13カ月前比） 体重：69.1kg（4.7kg増） 体脂肪率：17.7％（2.8％増） BMI：21.6（1.5増） 筋肉量：53.8kg（2.0kg増） 基礎代謝：1544（19増） 特筆すべきは、筋肉量が2キロ増加していること。筋肉量…

バク転の稽古は絶賛大スランプ中。この状況を打破すべく個人レッスンを受けてきました。 一番の問題はまっすぐ跳べないこと。最初の頃の方が何も考えずに跳べていた。一番綺麗に跳べてたのは、2/19に2回目の稽古をしたとき。タイミングとしては震災後から跳…

身長179センチ、体重69.5キロ、体脂肪16％。 身体の組成が日々変わっていくことを実感する。継続して鍛えた分、細胞がきちんと入れ替わっている。 体重は自分の過去最も重かった頃（71キロ）に近付きつつあるものの、腹回りは特に増えておらず、むしろ締まっ…

前週から、なんだかやればやるほど完成から遠ざかるような違和感がある。習い始めた2月頃の方ができてた。 バク転メモ しゃがむときは、爪先より前に膝が出ない。しゃがんだ姿勢で静止できるように。後ろに倒れない。かかとに乗らず、足裏全体で立つ。（かか…