体脂肪燃焼中
目下、有酸素運動強化中。そんな折り、通っているスポーツクラブの企画で「肉体改造チャレンジ」のキャンペーンが始まりました。7月1日〜8月31日までの期間で、筋肉量、体脂肪量、フィットネススコアの変化を競うというもの。迷わず申し込みました。ちょうど公演前で体を追い込む期間だし、目標決めて体作りをするのはいいなと思って。公演直前期は連日稽古でジムに行く時間もとれないことが多いけれど、それはそれで体脂肪は確実に減らせるだろうなと。
2011/6/18現在の数字（カッコ内は2カ月前比）
- 体重：68.3kg（0.8kg減）
- 体脂肪率：16.4％（1.3％減）
- BMI：21.3（0.2減）
- 筋肉量：54.0kg（0.2kg増）
- 基礎代謝：1549（5増）
体脂肪量が1kg減ってた！有酸素運動の成果だ。6月末の体脂肪率目標は16％だったので、この調子でいけばクリアできそう。筋肉量は増やしたい！体幹を中心に筋トレ筋トレ！
今日のトレッドミルは75分。疲れているのか分からないけれど、今までやっていた7km/hだと心拍数が140超と高めになってしまうので、少しずつ速度を下げて、最終的に6.1km/hまで落とした。一番最後に12km/hまで速度を上げてダッシュ。1時間以上走った後に体を追い込む感じがよい。
8月末の結果がどうなっているか、自分も楽しみ。
