今日のアクロバット

倒立

感覚が分かってきた。初めて３秒自立できた。
手を着いてから足を上げる勢いとバランスをきちんとつかむ。狙ったところにぴたりといけるように。前に倒れそうなときは手の指で地面をぐっとつかむことで我慢。足が戻りそうなときは？
腹を壁に向けての倒立は、20秒で腕がぷるぷる。それからさらに20秒我慢して40秒が限界。同じクラスの他のメンバーは1分できている。腕の筋力が足りないのか？それとも腕に頼っているからできないのか？腹筋をきちんと使えればもっといけるかなあ。とにかく倒立の練習は欠かさずやろう。

バク転

引き続きスランプ中。バク転をできるようにするために、バク転をしようとする気持ちを一旦捨てる。ジャンプの感覚をつかむために、後ろにマットを持って立ってもらい飛び込む練習。これはうまくできているのに、いざバク転をしようとすると斜めから後ろを向いてしまう。
そこで、「バク転する」という意識を捨て、マットに向けて後ろにジャンプする感覚で跳ぶ。これで少しよくなったっぽい。左右に補助が１人ずつ。
視線は両手の間、指先を見る。手はハの字。外向きに着くと肘が危険。