トレーニング経過

体重が目標値に到達しました。

体重 66.1キロ、体脂肪 18.6％

2008年9月の公演「スワンレイク」の時期と同レベル。でもその頃よりまだ若干身体に余裕がある感じがします。あの頃は殺陣をやってたからもっと締まってたのかなあ。体幹をもっと鍛えたい。腹筋背筋。体重自体はもう減らなくていいや。これ以上減ると身体が小さく見えちゃう。でも体脂肪はまだ落とせる。アスリートは15％以内って聞いたけれど、ここからさらに３％減は厳しい、ような…。
トレーニング開始時（2008年10月）から４ヶ月弱。体重は4.8キロ減、体脂肪は3.4％減となりました。公演は３月半ば。いいペースなんじゃないかな。筋肉量がどのくらい増えているか知りたい。２月に入ったら測定してこよう。