ジムに通い初めて１カ月が経ちました。この１カ月の成果。 体重：69.1kg（1.8kg減）、体脂肪率：20.0％（1.9％減）体重の減少分＝体脂肪量の減少分でした。筋肉量は変わらず。１カ月の数字としては概ね順調かと。体脂肪率は今後も下げていきたいけれど、それ…